Pilates: tudo o que você precisa saber!
Primeiramente, o Pilates é um método de exercício físico que visa equilibrar o corpo e a mente, assim, promovendo uma melhoria da postura, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e força muscular . Inicialmente c riado pelo alemão Joseph Pilates no início do XX, o método tem como base a conexão entre um atleta e o movimento, com exercícios que podem ser realizados em solo ou como também em equipamentos específicos. Desta forma, com uma abordagem holística, o Pilates pode ser apreciado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, trazendo benefícios tanto para a saúde quanto para a estética corporal.
Em primeiro lugar, praticar Pilates é uma ótima maneira de melhorar a saúde e o bem-estar. Acima de tudo, com uma combinação única de exercícios de fortalecimento muscular e alongamento, os benefícios do Pilates são diversos. ou seja, o método ajuda a melhorar a postura, reduzir o estresse além de reduzir a ansiedade, como também prevenir lesões. Além disso, a prática de Pilates pode melhorar consideravelmente a coordenação e o equilíbrio do corpo, desta forma, tornando-o uma atividade física completa. Em conclusão, para pessoas em reabilitação ou com problemas de mobilidade, o Pilates é, acima de tudo, uma ótima opção de exercício de baixo impacto além de ser adaptável a qualquer necessidade.
